Efter flere år med rygsmerter: Mikkel lancerer nyt specialiseret træningstilbud i Skagen

Efter flere år med rygsmerter, utallige behandlingsmetoder og en krop, der med årene var blevet mere og mere skæv, var skawboen Mikkel Kongerslev tæt på at opgive håbet om at få det bedre. Men mødet med en særlig amerikansk træningsmetode blev et vendepunkt. Nu vil han bruge sine egne erfaringer til at hjælpe andre og lancerer derfor Konger’s Kropsværksted – et nyt specialiseret træningstilbud i Skagen.

Det hele begyndte med en personlig frustration over, at kroppen ikke længere fungerede, som den havde gjort tidligere i livet.

Rygsmerterne var blevet en fast del af hverdagen, og over årene havde Mikkel Kongerslev forsøgt sig med både fysioterapi og en lang række andre behandlingsformer – uden at opnå den ønskede forbedring.

Samtidig havde han udviklet funktionel skoliose, som er en skævhed i rygsøjlens stilling, der blandt andet kan hænge sammen med kroppens muskulære ubalancer og bevægemønstre.

”Konger’s Kropsværksted opstår ud fra mine egne problemer med en krop, som ikke længere virkede, som da jeg var ung, og som faktisk var blevet skæv. I en del år forsøgte jeg med fysioterapi og alt muligt andet, men ingenting virkede,” –

– fortæller Mikkel Kongerslev.

En amerikansk træningsmetode blev vendepunktet

Efter flere års forgæves forsøg stødte han på træningssystemet Functional Patterns, og her oplevede han for første gang, at udviklingen begyndte at gå i den rigtige retning.

Functional Patterns er en amerikansk træningsmetode, som tager afsæt i menneskets grundlæggende bevægelser som at stå, gå, løbe og kaste. I stedet for udelukkende at fokusere på enkelte muskler arbejder man med kroppens samlede bevægelsesmønstre og samspillet mellem muskler, led og kropsholdning.

Målet er blandt andet at forbedre kroppens balance, koordination, bevægelighed og muskulære samspil, så den kan fungere mere hensigtsmæssigt i dagligdagen.

Der arbejdes desuden med at identificere uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre og fysiske ubalancer, som gennem målrettede øvelser forsøges korrigeret.

For Mikkel Kongerslev blev metoden begyndelsen på en lang personlig udvikling.

Trænede med undervisere i Texas og Taiwan

Vejen til at lære Functional Patterns har dog været noget anderledes end et almindeligt træningsforløb.

Da der ifølge Mikkel ikke var nogen Functional Patterns-trænere i Danmark, måtte han søge hjælp i udlandet.

Al undervisning og personlig træning har derfor foregået via FaceTime.

I begyndelsen trænede han med en Functional Patterns-underviser i Texas i USA, mens han i dag får vejledning af en træner i Taiwan.

Det har krævet både tålmodighed, vedholdenhed og en stor indsats at lære metoden på afstand.

”Det har været en lang rejse, også længere end den burde. Men fordi al min træning er foregået over FaceTime, har det tvunget mig til selv at lære systemet rigtig grundigt for at kunne arbejde ordentligt med min egen krop,”

– fortæller Mikkel Kongerslev.

I dag oplever han, at den store indsats har båret frugt.

”Jeg arbejder stadig med nogle små ting, men de daglige smerter er væk.”

Hans personlige udvikling har samtidig givet ham lysten til at hjælpe andre, som kæmper med lignende udfordringer.

Vil bruge sine erfaringer til at hjælpe andre

I foråret gennemførte Mikkel Kongerslev Functional Patterns-kurset Human Foundations, som introducerer deltagerne til metodens grundlæggende principper, herunder analyse af kropsholdning, bevægelsesmønstre og korrigerende øvelser.

Kurset er første niveau i Functional Patterns’ uddannelsesforløb og har givet ham et grundlag for at arbejde videre med metoden og lære den fra sig.

Nu er han klar til at omsætte sine erfaringer til et nyt træningstilbud i Skagen under navnet Konger’s Kropsværksted.

Her bliver fokus ikke traditionel styrketræning med tunge vægte, men i stedet målrettet arbejde med, hvordan kroppen bevæger sig, og hvordan uhensigtsmæssige mønstre kan forsøges ændret.

Tilbuddet henvender sig blandt andet til mennesker, som oplever udfordringer med kropsholdning, bevægelighed eller tilbagevendende gener i kroppen, og som ønsker at arbejde med deres bevægelsesmønstre gennem træning.

Starter med et 10-ugers træningsforløb

Hos Konger’s Kropsværksted skal nye deltagere begynde med et samlet træningsprogram på ti uger.

Det skyldes, at arbejdet med kroppens bevægelsesmønstre kræver tid, gentagelser og vedholdenhed.

En enkelt eller to træninger er derfor ikke nok til at opleve mærkbare forbedringer.

Med det længere forløb er tanken, at deltagerne får mulighed for at arbejde systematisk med deres krop og gradvist lære de øvelser og bevægelsesprincipper, som Functional Patterns bygger på.

Træningen skal samtidig give deltagerne en bedre forståelse af deres egen krop og de bevægelser, de foretager sig i hverdagen.

Før- og efterbilleder viser Mikkels personlige udvikling

En væsentlig del af motivationen bag Konger’s Kropsværksted er de forandringer, som Mikkel Kongerslev selv oplever at have gennemgået.

Gennem sit eget træningsforløb har han dokumenteret udviklingen med billeder, der viser forskellen på hans kropsholdning før og efter arbejdet med Functional Patterns.

Billederne illustrerer hans personlige forløb, men resultaterne kan ikke nødvendigvis overføres direkte til andre. Der findes endnu begrænset uafhængig forskning i Functional Patterns som selvstændig træningsmetode, og træningen kan ikke betragtes som en dokumenteret behandling af alle former for rygsmerter eller skoliose.

For Mikkel Kongerslev er den væsentligste forandring dog ikke blot, hvordan kroppen ser ud.

Det er først og fremmest, hvordan den føles og fungerer i hverdagen.

Efter flere år med daglige smerter har han nu fået en hverdag, hvor gener og smerter i ryggen ikke længere fylder på samme måde.

Med lanceringen af Konger’s Kropsværksted håber Mikkel Kongerslev at kunne bruge sine erfaringer til at hjælpe andre skawboere med at arbejde sig frem mod en bedre fungerende krop og dermed mere energi og livskvalitet i hverdagen.

Du kan følge Konger’s Kropsværksted på Facebook og Instagram